Boks reklamowy

Zimę da się lubić!

Pogoda wpływa na samopoczucie większości ludzi. Na pewno słyszeliście nie raz od kogoś ze swoich bliskich sformułowanie w stylu "Słońce świeci i od razu mam chęci do pracy", albo gdy przykładowo padał deszcz :"Mokro i zimno, aż się nie chce z łóżka wstawać". Gdy pora roku zmienia się w zimną, jest wietrznie, mokro, bądź mroźnie , nasz organizm powstaje do buntu ! Czujesz wtedy wzrost poziomu lenistwa? Masz niechęć do wszystkiego? Jesteś nieustannie zmęczony i senny? Czujesz, że każda wykonywana przez Ciebie czynność jest, jak kara za nic? NIE MUSI TAK BYĆ!


Pragnę teraz podzielić się z Wami sprawdzonymi sposobami na znoszenie a nawet polubienie zmiany pory roku. Otwierasz rano oczy i musisz wstać , bądź też nie musisz, ale nie wypada leżeć w łóżku przez cały dzień. Spoglądasz w okno a za nim widzisz szarość, ale ta szarość wcale nie jest taka zła! Gdy chwilę po przebudzeniu pojawia się w Twojej głowie myśl "nie chcę mi się" - WYELIMINUJ JĄ! To nic trudnego powiedzieć sobie "Jest nowy dzień, lepszy dzień" . Prawda jest taka, że wygląd dnia zależy od Nas samych i tego, czy chcemy go przeżyć, czy wegetować i go tracić. Wstań z łóżka, weź prysznic i...?
ZADBAJ O SIEBIE ! - Gdy wyglądamy dobrze, czujemy się lepiej. Jeśli jesteś kobietą, ubierz się w ubrania które lubisz, uczesz, zrób makijaż. Jeśli jesteś mężczyzną, zrób dokładnie to samo (może z wyjątkiem makijażu). Bardzo ważne jest, by czuć się dobrze ze samym sobą, nie tylko wtedy, gdy musimy gdzieś wyjść.
ŚNIADANIE! - Może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale poranne śniadanie powinno być obowiązkowe i jest najważniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia. Sama u siebie często zauważam różnicę w samopoczuciu , gdy zjem śniadanie i wtedy, gdy tego nie zrobię. Po dostarczeniu organizmowi odpowiedniej dawki składników odżywczych mamy więcej chęci do działania, poprawia się też nasza pamięć oraz koncentracja.
POZYTYWNE NASTAWIENIE! - "Nie mam siły", "nie chcę mi się", "zrobię to jutro". Co to, to nie! Nie odkładaj na jutro tego, co możesz zrobić dziś. Gdy odgórnie samych siebie zniechęcamy do działania i odpuszczamy, obowiązki nam się kumulują a wtedy jest jeszcze ciężej. Tego nie chcemy, prawda?
PRACA! - W okresie zimowym nawet wychodzenie do pracy nas męczy, ale pracować trzeba. Uśmiechaj się, ludzie to zauważają. Czy nie czujesz się lepiej, gdy nawet obca osoba podaruje Ci uśmiech? Musisz przejąć stery własnego samopoczucia. Jeśli pracujesz z ludźmi , oni zauważają Twoje zachowanie i podejście. Podchodź do ludzi tak, jak chciałbyś aby oni podchodzili do Ciebie.
MUZYKA! - Jako, że sama jestem mocno z nią związana, z własnego doświadczenia wiem, że muzyka ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Unikaj piosenek smutnych, przygnębiających, sentymentalnych. Możesz poświęcić chwilę czasu i ułożyć własną playlistę radosnych piosenek. Staraj się słuchać muzyki, gdy tylko masz taką możliwość a zobaczysz, że to działa!
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA! - I to wiedzą wszyscy, że aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie psychiczne. Nie trzeba męczyć się przez dwie godziny na siłowni wykonując jak najwięcej ćwiczeń. Wystarczy, że poświęcisz 20minut dziennie w domu na kilka prostych ćwiczeń. Mogą to być przysiady, brzuszki, rowerki, czy skakanie na skakance.
WITAMINY! - I nie chodzi tutaj o suplementy diety. W okresie zimowym witamina C jest bardzo ważna, pomaga naszej odporności. Staraj się codziennie spożywać owoce zawierające tą witaminę. Dla urozmaicenia, możesz też zmiksować owoce robiąc sobie z nich soki bądź koktajle.




Pamiętajmy! To my mamy kontrolę nad swoim samopoczuciem psychicznym. Czasem wystarczy tylko minimum chęci, by z łóżkowej wegetacji zmienić nasz dzień w bardziej aktywny. NIE CZEKAJ, DZIAŁAJ!


Klaudia Kijowska


Zobacz ofertę sklepu z akcesorimi i odzieżą turystyczną SZLAK.CO



2016-12-04 17:34 515

Komentarze

Ten materiał nie ma jeszcze komentarzy

Dodaj komentarz

Twój mail będzie niewidoczny

Warning: A non-numeric value encountered in /twoje-podhale.pl/modules/Site/Class/Seo.php on line 67

Warning: A non-numeric value encountered in /twoje-podhale.pl/modules/Site/Class/Seo.php on line 67

Warning: A non-numeric value encountered in /twoje-podhale.pl/modules/Site/Class/Seo.php on line 67

Warning: A non-numeric value encountered in /twoje-podhale.pl/modules/Site/Class/Seo.php on line 67

Warning: A non-numeric value encountered in /twoje-podhale.pl/modules/Site/Class/Seo.php on line 67

Warning: A non-numeric value encountered in /twoje-podhale.pl/modules/Site/Class/Seo.php on line 67