Boks reklamowy

Zdrowy styl : JEDZENIE POZA DOMEM

 
Wiosna zbliża się dużymi krokami, tuż tuż sezon „ogródków” na świeżym powietrzu zachęcających do
stołowania się poza domem. Oto kilka wskazówek, które pomogą Wam, aby jedzenia poza domem było zdrowsze i sprzyjało Waszej wakacyjnej formie :

1. Zanim wyjdziesz do danej restauracji sprawdź w internecie, jakie maja menu i czy jest w nim coś, co
będzie dla ciebie odpowiednie. Jeśli nie jest to możliwe sprawdź będąc już na miejscu.
2. Zapytaj kelnera czy poleca jakieś zdrowe dania i dopytaj jak są przyrządzane
3. Jeśli restauracja oferuje starter w postaci np. popularnego chleba ze smalcem – zrezygnujcie z
niego, poproście kelnera, aby zabrał koszyk z pieczywem – nie będzie was wtedy kusił i nie będziecie
podjadać. Jeśli już bardzo chcecie skorzystać pozostańcie przy chlebie pełnoziarnistym bez smalcu czy
masła
4. Starajcie się ograniczyć spożycie alkoholu – nie tylko dostarcza pustych kalorii, ale też pobudza
apetyt w efekcie czego jemy więcej.
5. Zawsze wybierz zdrowszą wersję każdego dania (zamiast rosołu – zupa warzywna zamiast kurczaka
w panierce – kurczak grillowany)
6. Wybierajcie dania gotowane, robione na parze czy grillowane odejdzie spora ilość tłuszczu, która
pochłonęlibyście z mniej zdrowymi wersjami dań.
7. Zamiast czerwonego i tłustego mięsa wybierzcie białe mięso lub ryby czy owoce morza
8. Zamówcie podwójną porcję warzyw lub surówek zamiast ziemniaków czy białego ryżu
9. Przy sałatkach unikajcie kalorycznych dodatków jak bekon, ser topiony czy pleśniowy oraz
dresingów
10. Jeśli już musi być sos proście o podanie go osobno – sami dodacie tyle ile uważacie.
11. Deser – Nie chodzi o to aby zrezygnować z deseru ale aby wybrać jego zdrowszą wersję, zamiast
tłustych maślanych czy śmietanowych deserów zawsze wybierzcie owoce lub zamiast lodów na bazie
śmietany lody sorbetowe
Kiedy już ten pyszny zdrowy posiłek zjemy nie omieszkajmy wybrać się na wspólny spacer, który
dopełni już mile rozpoczęty dzień z rodziną czy przyjaciółmi i pomoże spalić przyswojone w czasie
posiłku kalorie.



Zobacz ofertę sklepu z akcesorimi i odzieżą turystyczną SZLAK.CO



2018-03-21 06:04 516 Zdrowy Styl : JEDZENIE POZA DOMEM

Komentarze

~avakirazo

http://mewkid.net/order-amoxicillin/ - Amoxicillin - Prix.achetercommander.fr Amoxicillin 500mg Capsules adf.mlmd.twoje-podhale.pl.qfu.zj http://mewkid.net/order-amoxicillin/

~ajoiwovafugfi

http://mewkid.net/order-amoxicillin/ - Buy Amoxicillin Amoxicillin No Prescription ihy.kxwk.twoje-podhale.pl.asb.to http://mewkid.net/order-amoxicillin/

Dodaj komentarz

Twój mail będzie niewidoczny

Warning: A non-numeric value encountered in /twoje-podhale.pl/modules/Site/Class/Seo.php on line 67

Warning: A non-numeric value encountered in /twoje-podhale.pl/modules/Site/Class/Seo.php on line 67

Warning: A non-numeric value encountered in /twoje-podhale.pl/modules/Site/Class/Seo.php on line 67

Warning: A non-numeric value encountered in /twoje-podhale.pl/modules/Site/Class/Seo.php on line 67

Warning: A non-numeric value encountered in /twoje-podhale.pl/modules/Site/Class/Seo.php on line 67

Warning: A non-numeric value encountered in /twoje-podhale.pl/modules/Site/Class/Seo.php on line 67