Boks reklamowy

Okiem psycholożki : 5 sprawdzonych sposobów na zdrowie psychiczne

Pozwól sobie na uczucia

Życie składa się z całej gamy emocji, zarówno tych przyjemnych i tych trudnych. Pozwól sobie ich doświadczać. Masz prawo do smutku, radości, tęsknoty, złości, ekstazy. Te wszystkie stany nadają koloryt naszemu życiu. A może któryś z nich nie dopuszczasz do głosu?

Otaczaj się właściwymi ludźmi

Poszukaj w swoim otoczeniu osób dzięki którym stajesz się lepszy_a. Które inspirują Cię do działania, wspierają, wywołują uśmiech na twarzy, skłaniają do refleksji, uczą nowych rzeczy i są otwarte na uczenie się od ciebie. Czy już są w Twoim życiu, a może czas sprawić, by się w nim pojawili?

Leniuchuj

Pracujesz, wychowujesz dzieci, psa, kota i chomika. Angażujesz się na rzecz lokalnej społeczności. Rozwijasz. Uczysz. Czytasz. Robisz zakupy. Płacisz rachunki. Chodzisz na fitness. Do lekarza. STOP. Czasem pozwól sobie po prostu być. Wsłuchaj się w szum wiatru, wypij herbatę, posłuchaj muzyki. Nie po coś, nie dla kogoś, ale z czystej osobistej przyjemności. Czy znajdziesz czas dla siebie?


Bądź wdzięczny_a

Dostrzegaj to, co masz, a przede wszystkim to , kim jesteś. Postaraj się każdego dnia wieczorem lub rano znaleźć choć jedną rzecz, za którą mogłabyś/mógłbyś podziękować. Smaczne śniadanie, miękką poduszkę, zapach świeżego prania – dostrzeż rzeczy drobne, nieoczywiste, codzienne, których tak często nie dostrzegasz. Widzisz?
Rób, to co cię uszczęśliwia.
Odkryj to, co Cię uszczęśliwia i zacznij to robić. Żyj z pasją i odwagą, by podążać swoją drogą. (albo wciąż jej poszukiwać).

                                      


Ewa Kruchowska - Psycholożka, terapeutka dzieci i młodzieży, psychoterapeutka w trakcie czteroletniego szkolenia w nurcie CBT, trenerka kompetencji miękkich w tym Kreatywności i Kreatywnego Rozwiązywania Problemów, certyfikowana trenerka WenDo – samoobrony i asertywności dla kobiet i dziewczynek, wykładowczyni. 

Pracuje w Gabinecie Pomocy Psychologicznej i Rozwoju Osobistego „Do siebie” w Nowym Targu. Współautorka czterech monografii naukowych oraz licznych artykułów popularnonaukowych z dziedziny psychologii. Specjalistka Wydawnictwa M – na portalu Zdrowe Zdrowie.

Cyklicznie organizuje w Nowym Targu prelekcje i pokazy filmów w ramach 16 Dni Przeciwdziałania Przemocy ze względu na Płeć.


Pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi oraz prowadzi warsztaty i prelekcje z tematyki stresu, samoobrony WenDo, kreatywności, cyberprzemocy, szkoły dla rodziców jak też wiele innych www.ewakruchowska.pl 





Zobacz ofertę sklepu z akcesorimi i odzieżą turystyczną SZLAK.CO


Źródło: fot.pexels/Juia

2018-01-25 06:39 767 Okiem psycholożki : 5 sprawdzonych sposobów na zdrowie psychiczne

Komentarze

Ten materiał nie ma jeszcze komentarzy

Dodaj komentarz

Twój mail będzie niewidoczny

Warning: A non-numeric value encountered in /twoje-podhale.pl/modules/Site/Class/Seo.php on line 67

Warning: A non-numeric value encountered in /twoje-podhale.pl/modules/Site/Class/Seo.php on line 67

Warning: A non-numeric value encountered in /twoje-podhale.pl/modules/Site/Class/Seo.php on line 67

Warning: A non-numeric value encountered in /twoje-podhale.pl/modules/Site/Class/Seo.php on line 67

Warning: A non-numeric value encountered in /twoje-podhale.pl/modules/Site/Class/Seo.php on line 67

Warning: A non-numeric value encountered in /twoje-podhale.pl/modules/Site/Class/Seo.php on line 67